[:ru]Беговая дорожка https://bodytren.ru/magazin/folder/begovyye-dorozhki-bronze-gym — это сердечно-сосудистое устройство, которое имитирует бег или ходьбу в реальной обстановке. Тренажер нагружает все группы мышц в высоком качестве, сравнимом с бегом на стадионе или на сложной местности. Из-за разной нагрузки, отсутствия противопоказаний и универсальности использования беговая дорожка — один из самых эффективных сегодня аэробных тренажеров, пригодный для домашних тренировок.
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
Беговая дорожка обеспечивает аэробные упражнения в домашних условиях. Упражнения похожи на ходьбу или пробежку на открытом воздухе, что делает беговую дорожку одной из самых полезных сердечно-сосудистых машин для поддержания формы, похудения и улучшения организма.
Первая беговая дорожка появилась в Америке в середине прошлого века. Он был изобретён в лечебных целях Робертом Брюсом и Уэйном Куинтоном. Одновременно появились первые научные статьи о пользе аэробных упражнений, положивших начало использованию рельсов и стационарных велосипедов в реабилитационных центрах и медицинских клиниках, а также в полиции, пожарных частях, военно-учебных заведениях и спортзалах. Позже появились рельсы для домашнего использования, которые отличались компактными габаритами и меньшим весом.
Беговая дорожка необходима для пробежки дома. Вы можете использовать его в любое время года для похудения, фитнеса или просто здоровья. Бег на беговой дорожке — отличный способ поддерживать форму, так как пробежки 15 до 20 минут в день достаточно для улучшения сердечно-сосудистого здоровья и повышения метаболизма.
По количеству сожженных калорий маршрут может конкурировать только с эллиптическим, так как легко обходит цикл гребли и упражнений. Благодаря высокому энергопотреблению тренировочное устройство хорошо подходит для снижения веса. Есть и другие преимущества беговой дорожки, которые мы рассмотрим подробнее.
ПРЕИМУЩЕСТВА беговых дорожек:
Способность не зависеть от погоды и бегать в любое время. Для того, чтобы иметь возможность ходить по улице, требуются положительные погодные условия, по крайней мере, не должно быть дождя, грязи или снега. Бегать по трассе можно, даже если в окно выпадет снежный шторм или дождь.
Нагрузка идентична единицам непрерывного обучения. В отличие от другого фитнес-оборудования, беговая дорожка не ограничивает движение, поэтому можно перейти к беговому или беговому ритму.
Амортизация для поддержания здоровья суставов. Несмотря на ту же нагрузку, беговая дорожка имеет преимущество перед тренировками на открытом воздухе. Большинство моделей поглощают удары, которые могут повредить коленные суставы. По жёсткости трасса сравнивается с гравийной дорогой или неровной местностью, что экономичнее стадионного асфальта для стыков. Благодаря амортизации на трассе могут быть задействованы тучные люди, при этом ходить по асфальту не рекомендуется.
Технологический контроль, особенно с зеркалами. Легко контролировать технику бега на трассе, что невозможно на дороге. При тренировке на тренажере проще сосредоточиться на движениях и точности их выполнения.[:]