Плавание — один из самых популярных видов спорта в России. Наш народ окружен водой, и плавание — одно из наших великих увлечений. Помимо плавания, плавание — это отличный способ поддерживать себя в форме, оставаться здоровым и заводить друзей. Плавание — это полезное занятие, которое можно продолжать всю жизнь. Это деятельность с низким уровнем воздействия, которая имеет много преимуществ для физического и психического здоровья. Советуем вам сайт компании belorussia-pools.ru, данная компания предоставляет услугу «
производство композитных бассейнов» по выгодной цене!
Плавание для отдыха
Плавание — отличное развлечение для людей всех возрастов. Рекреационное плавание может дать вам тренировку с низким воздействием, а также это хороший способ расслабиться и чувствовать себя хорошо. Распространенными стилями плавания в рекреационном плавании являются брасс, плавание на спине, боковой удар и вольный стиль.
Вернуться к началу
Соревновательное плавание
Некоторые люди, которые любят плавать, хотят поднять его на соревновательный уровень. Это может обеспечить пользу для здоровья от активной тренировки, а также веселье и острые ощущения от соревнований. Основные удары, используемые в соревновательном плавании — брасс, фристайл, на спине и бабочка. Плавание на дистанции в соревновательном плавании может варьироваться от 50 метров в бассейне до гораздо большего расстояния в открытой воде.
Вернуться к началу
Польза для здоровья от плавания
Плавание — отличная тренировка, потому что вам нужно двигать всем телом против водного сопротивления.
Плавание — это хорошее всестороннее занятие, потому что оно:
- поддерживает частоту сердечных сокращений, но снимает стресс
- строит выносливость, мышечную силу и сердечно-сосудистую форму
- помогает поддерживать здоровый вес, здоровое сердце и легкие
- тонизирует мышцы и строит силы
- обеспечивает тренировку всего тела, так как почти все ваши мышцы используются во время плавания.
