Преимущества владения бассейном

Когда большинство людей слышат слово «бассейн», они думают: «лето, отдых, зарядка, веселье». Они помнят все прохладные, освежающие купания, которые они принимали в жаркие летние дни. Посиделки, вечеринки и, конечно же, эстафеты.

Наличие собственного оазиса на заднем дворе, в котором можно расслабиться и раствориться, само по себе является большим стимулом. Товары для бассейна можете заказать по ссылке.

Но преимущества владения бассейном выходят далеко за рамки очевидного удобства.

Преимущества владения бассейном

Упражнения с низким воздействием

Одно из самых больших преимуществ плавательных бассейнов для здоровья заключается в том, что они предлагают щадящий способ тренировки.

По сравнению с такими видами деятельности, как бег и бег трусцой, плавание создает лишь 1/4 часть нагрузки на тело.

Это означает меньшее давление на мышцы и суставы. По этой причине плавание является отличной альтернативой для людей с артритом или больными суставами.

Идеально подходит для акватерапии.

Плавательные бассейны также обеспечивают идеальные условия для акватерапии. Хотя вы всегда можете пройти сеансы терапии в общественном бассейне или местном спортзале, ничто не сравнится с личным водным пространством.

Акватерапия обычно включает в себя водные веса и утяжеляющие обертывания и служит еще одним отличным вариантом для людей с заболеваниями костей или мышц.

Отличный источник кардио (улучшение здоровья сердца)

 

Хотите улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, но ненавидите бег? Переключитесь на плавание.

Поскольку плавание — это упражнение с низкой ударной нагрузкой, вы можете делать все, от нескольких кругов брасса до энергичного 500-метрового кроля кролем — и все это с минимальной нагрузкой на тело. Это означает, что вы можете работать намного интенсивнее во время тренировок, не рискуя получить травму. Роскошь, которую столь же сложная гонка не сможет обеспечить.

И лучшая часть:

Вы повышаете свою сердечно-сосудистую выносливость так же эффективно, если не больше, чем при беге. И когда вы закончите, вы выскочите, чувствуя себя отдохнувшим и, что самое главное, свободным от опухших ног и воспаленных мышц.

Развивает силу и выносливость

Возможно, вы не так часто думаете о плавании и бодибилдинге вместе. Но правда в том, что плавание — один из ЛУЧШИХ способов нарастить силу и мышечную выносливость.

Да, один из лучших способов. И вот почему:

Плавание обеспечивает тренировку всего тела, нацеленную как на основные, так и на второстепенные мышцы. Таким образом, включив в свое плавание всего несколько различных движений, вы проработаете больше групп мышц, чем при обычной тяжелой атлетике в тренажерном зале.