1. Овсянка с фруктами
Приготовление:
Вкусные и Полезные ЗАВТРАКИ за 5 МИНУТ — 4 Идеи для Завтрака для тех у кого нету Времени
- Сварите 1/2 стакана овсяных хлопьев в 1 стакане воды.
- Добавьте 1/2 нарезанного яблока, 1/2 нарезанного банана и 1/4 стакана гранолы.
- Подавайте горячим.
2. Авокадо-тост
Приготовление:
- Поджарьте 1 тост на гриле или в тостере.
- Размягчите 1/2 авокадо и нанесите на тост.
- Добавьте нарезанный помидор и посыпьте солью и перцем.
- Подавайте горячим.
3. Яичница с овощами
Приготовление:
- Обжарьте 1/2 нарезанного лука и 1/2 нарезанного красного перца на сковороде.
- Добавьте 2 яйца и 1/4 стакана нарезанных грибов.
- Подавайте горячим.
4. Смузи с ягодами и бананом
Приготовление:
- Смешайте 1/2 стакана замороженных ягод, 1/2 нарезанного банана и 1/2 стакана минеральной воды в блендере.
- Добавьте лед и взбейте до гладкости.
- Подавайте охлажденным.
5. Гречневая каша с йогуртом и орехами
Приготовление:
- Сварите 1/2 стакана гречневой крупы в 1 стакане воды.
- Добавьте 1/4 стакана греческого йогурта и 1/4 стакана нарезанных орехов.
- Подавайте горячим.
6. Творожная запеканка с фруктами
Приготовление:
- Смешайте 1 яйцо, 1/2 стакана творога и 1/4 стакана молока.
- Добавьте 1/2 нарезанного яблока и 1/4 стакана гранолы.
- Выложите смесь в форму и запекайте в духовке при 180°C в течение 20-25 минут.
- Подавайте горячим или холодным.
7. Бейгл с лососем и сливочным сыром
Приготовление:
- Разрезайте 1 бейгл пополам и поджарьте на гриле или в тостере.
- Нанесите 1 ст.л. сливочного сыра на каждую половинку.
- Добавьте нарезанный лосось и листья свежего шпината.
- Подавайте горячим.
8. Хлопья с молоком и фруктами
Приготовление:
- Смешайте 1/2 стакана хлопьев и 1 стакан молока в кастрюле.
- Сварите на среднем огне, помешивая, пока хлопья не станут мягкими.
- Добавьте 1/2 нарезанного банана и 1/4 стакана ягод.
- Подавайте горячим или холодным.
ПП Рецепты: ЗАВТРАКИ на Неделю для тех, у кого Нет Идей!
9. Мюсли с йогуртом и фруктами
Приготовление:
- Смешайте 1/2 стакана мюсли и 1/4 стакана греческого йогурта в миске.
- Добавьте 1/2 нарезанного яблока и 1/4 стакана ягод.
- Подавайте холодным.
10. Кокосовый рис с фруктами
Приготовление:
- Сварите 1/2 стакана риса в 1 стакане воды.
- Добавьте 1/4 стакана кокосового молока и 1/2 нарезанного банана.
- Подавайте горячим.