Зигуа — это понятие, которое имеет тесную связь с искусством йоги. Оно
описывает внутреннюю энергетическую систему человека, которая состоит из
невидимых каналов и точек на теле.
В йоге существует учение о том, что зигуа — это ключ к осознанию и
пробуждению кундалини, нашей внутренней энергии. Кундалини — это
спящая змея, которая находится в основании позвоночника каждого человека.
Когда кундалини пробуждается, она поднимается вдоль позвоночника и
активирует все чакры, что приводит к осознанию своего истинного я и
раскрытию своего потенциала.
Валерия Артыкова, инструктор Хатха йоги YogaWorks
Зигуа находится в самом основании тела, между анусом и половыми органами.
Она имеет форму триангуляра и состоит из трех каналов: правого, левого и
центрального. Каждый канал соответствует определенной энергии: мужской,
женской и нейтральной.
Практики йоги направлены на то, чтобы пробудить и активировать энергию,
проходящую через зигуа. Для этого используются асаны (позы), пранаяма
(дыхательные упражнения), мантры (звуковые формулы), медитации и другие
практики.
Активация зигуа и пробуждение кундалини могут привести к ряду положительных
изменений в жизни человека: улучшение физического и психического здоровья,
увеличение креативности и интуиции, раскрытие потенциала и духовное развитие.
Зигуа является важным элементом практики йоги, поскольку она помогает улучшить приток и распределение энергии в теле. В частности, активация зигуа способствует укреплению мышц тазового дна и улучшению кровообращения в области малого таза. Это может быть особенно полезно для женщин, которые сталкиваются с проблемами, связанными с менструальным циклом, беременностью или родами.
Практики, которые направлены на пробуждение зигуа, также могут помочь снять стресс и напряжение, улучшить сон и повысить уровень сознания. Они также могут помочь улучшить сексуальную функцию и повысить удовлетворение от сексуальных отношений.
Одним из наиболее известных способов активации зигуа является упражнение «мула-бандха», или «замок корня». Для выполнения этого упражнения нужно сжать мышцы тазового дна, поднимая их вверх и назад в сторону копчика. Это упражнение можно выполнять как при статических асанах, так и при динамических движениях.
Важно помнить, что практики, связанные с зигуа, могут быть очень мощными и требуют осторожности и внимания. Лучше всего начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать сложность и интенсивность практики под руководством опытного учителя йоги.
Зигуа и йога: как это связано?
Зигуа — это ключевой элемент в практике йоги, который помогает улучшить приток и распределение энергии в теле. Активация зигуа помогает укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в области малого таза. Практики, направленные на пробуждение зигуа, могут также помочь снять стресс и напряжение, улучшить сон и повысить уровень сознания. Они также могут помочь улучшить сексуальную функцию и повысить удовлетворение от сексуальных отношений.
Мула-бандха: упражнение для активации зигуа
Одним из наиболее известных способов активации зигуа является упражнение мула-бандха, или замок корня. Для выполнения этого упражнения нужно сжать мышцы тазового дна, поднимая их вверх и назад в сторону копчика. Это упражнение можно выполнять как при статических асанах, так и при динамических движениях.
Важно помнить, что практики, связанные с зигуа, могут быть очень мощными и требуют осторожности и внимания. Лучше всего начинать с простых упражнений и постепенно увеличивать сложность и интенсивность практики под руководством опытного учителя йоги.
Как избавиться от чувства вины и примириться с христианством
Польза от активации зигуа
Активация зигуа может помочь улучшить качество жизни и здоровья женщин в различных возрастных группах. Укрепление мышц тазового дна помогает предотвратить или уменьшить проблемы с мочеиспусканием, а также улучшить контроль над мочевым пузырем и кишечником. Кроме того, это может помочь уменьшить боли во время менструации и улучшить процесс родов. Активация зигуа также может помочь женщинам настроиться на беременность и роды, уменьшив стресс и напряжение в теле и улучшив кровоснабжение плода.
Для мужчин активация зигуа может помочь улучшить качество эрекции и удовлетворение от сексуальных отношений. Кроме того, это может помочь предотвратить преждевременную эякуляцию и улучшить контроль над семенными пузырями и простатой.